Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches Gesäß - und Beintraining gewährleistet. Im Training werden am und auf dem Step Schrittkombinationen erlernt, die auch in Choreographien zusammengefügt werden.

Das Step-Aerobic-Training ist gelenkschonend und durch das Auf- und Absteigen ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Damit verbunden werden sowohl die Kraft und Kraftausdauer der Bein- und Rumpfmuskulatur als auch die koordinativen Fähigkeiten besonders trainiert. Stressabbau und das emotionale Wohlbefinden sind weitere positive Effekte. Step-Aerobic ist vielseitig und dynamisch und stellt ein optimales Training für jedermann dar.

mit Lilly Trubitzin

Bitte anmelden bis zwei Tage vor Kursbeginn.