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Die Rücken- und Wirbelsäulengymnastik soll Problemen mit dem Rücken vorbeugen und eventuell vorhandene Schmerzen mindern. Haltungsschwächen durch untrainierte und schwache Muskeln führen langfristig zu schmerzhaften Haltungsschäden und schränken die Beweglichkeit ein. Zur Vorbeugung und Vermeidung von Schäden werden in diesem Kurs alle Muskeln von Kopf bis Fuß gekräftigt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt im Bereich Rücken und Bauch, um der Wirbelsäule den nötigen Halt zu geben. Dehnungs- und Entspannungsübungen geben den gekräftigten Muskeln den nötigen Ausgleich.

Für unsere Onlineangebote verwenden wir das Programm "ZOOM". Um an diesem Angebot teilnehmen zu können, benötigt jede/r Teilnehmer/in die kostenfreie ZOOM-App auf Handy, Laptop, Tablet oder PC. Der Link wird nach Zahlungseingang verschickt.