Yoga unterstützt mit Atemübungen (Pranayama) und mit auf den mütterlichen Körper ausgerichteten Yoga-Haltungen aus dem Hatha-Yoga sowie durch Entspannungsübungen. In diesem Kurs lernen werdende Mütter Techniken, die sie eigenständig einsetzen können und sie damit gut auf die Geburt vorbereiten. Neben dem körperlichen Wohlbefinden wird auch das geistiges Wohlbefinden durch Hatha-Yoga gesteigert. Dies führt zur erhöhten Entspannungsfähigkeit und zu innerer Ruhe. Ein besonderer Aspekt des Kurses ist deshalb die Prävention.
"Wir finden die Ruhe in uns selbst, sodass die Stürme des Alltags uns nicht vereinnahmen und wir ihnen mit Gelassenheit begegnen können."