Fit in den Frühling

Beim Nordic-Walken wird rund 90 % der Körpermuskulatur aktiviert. Knochen und Gelenke werden gestärkt und die Beweglichkeit bleibt erhalten. Im Vergleich zum klassischen Spaziergehen wird über 40 % mehr Energie verbraucht - ideal auch für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren, aber Muskelmasse aufbauen möchten. Durch den Einsatz der Stöcke lassen sich zudem Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen. Die Bewegung an der frischen Luft trainiert das Immunsystem.

In diesem Kurs wird die richtige Lauftechnik erlernt. Nach Aufwärmübungen für die Muskeln und Gelenke, werden - abhängig von der Kondition der Teilnehmenden - 30-40 Minuten durch Feld und Wald auf befestigten Wegen gelaufen; Dehnungs- und Kräftigungsübungen beenden dann die Stunde..

Treffpunkt am Ende der Zimmerstraße auf dem Parkplatz vor den Tennisplätzen der SSG.

Ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte wenden Sie sich hierzu an muetterzentrum@zenja-langen.de oder 06103 53344.