Zumba Gold® ist eine gelenkschonende, einfachere Variante des klassischen Zumba, die sich besonders für Fitness-Einsteiger, Senioren (50+), Schwangere oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen eignet. Es bietet lateinamerikanische Rhythmen und Tanzfitness mit geringerer Intensität, ohne Sprünge oder schnelle Drehungen, um Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit sicher zu fördern.

Carola Mathiesen-Worden ist Group Fitness-Trainerin, Zumba Gold®-Instructor und Diplom-Oecotrophologin.