Sanfte Yogapositionen (Asanas) werden kombiniert mit Atem- und Entspannungstechniken. Sie erlernen spezielle Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Steigerung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Der hohe Anteil an Entspannungsphasen hilft dabei, Stress abzubauen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Blockaden und Spannungen können aufgelöst werden. In der Abschlussentspannung werden verschiedene Klangschalen angespielt. Die beruhigenden Klänge können tiefe Entspannung auslösen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.